Есть растения, которые помогают людям выживать в суровых условиях. Их называют адаптогенами — за способность стимулировать адаптивные ресурсы организма. Уникальные комбинации биологически активных веществ способствуют усилению иммунитета, борьбе со стрессами и болезнями.Как природа приходит на помощь человеку и что надо знать об адаптогенах?Специально для Здоровой Семьи рассказывает Medical Note:
Основные свойства адаптогенов
Эти травы применяются уже 3000 лет. В середине прошлого века их особенностями заинтересовались советские ученые. Они же придумали это название для группы растений — «адаптоген».
В традиционной китайской медицине и аюрведе они, возможно, были бы названы эликсирами здоровья из-за их широких преимуществ.
Каждая трава «адаптоген» имеет набор уникальных характеристик. Однако, по мнению ученых, все адаптогены также обладают тремя основными качествами:
- Они безопасны и нетоксичны;
- Их комбинация биологически активных веществ работает более чем в одном направлении, влияя на многочисленные процессы;
- Они улучшают способность справляться с различными видами стрессов, оказывают нормализующее действие.
Одна и та же доза адаптогена может снизить повышенное содержание вещества в организме человека или повысить его, если уровень слишком низкий, в зависимости от того, что необходимо для восстановления здорового баланса.Благодаря своей способности восстанавливать гармонию между процессами, которые управляют нашим организмом, адаптогены предлагают целостный путь к здоровью.Как работают адаптогены?
Эти растительные фармацевтические препараты помогают телу адаптироваться к новым условиям, переживать стресс — физический и эмоциональный.
Во время стресса мы проходим через три стадии: тревоги, сопротивления и истощения.
Когда мы сталкиваемся со стрессовым фактором — любым, например, начинаем силовые упражнения, тело реагирует, производя гормоны, такие как адреналин. Он улучшает работу мышц, повышает концентрацию внимания на задаче.
Адаптогены работают на молекулярном уровне, регулируя стабильный баланс в работе гипоталамуса, гипофиза и надпочечников.Тело получает импульс для борьбы со стрессом, мы чувствуем себя более энергичными и сосредоточенными — сопротивляемся стрессу.
А затем начинается фаза истощения со всеми неприятными последствиями, от усталости до начала или усиления заболеваний.
Адаптогены продлевают фазу сопротивления, помогая человеку дольше быть сильным, уберегая от истощения.Они — регуляторы, поддерживающие систему реагирования на стресс. При этом адаптогены помогают модифицировать и регулировать выработку и расход гормонов.
Что делают адаптогены: результаты исследований
Чтобы исключить эффект плацебо, влияние адаптогенов изучалось не только на животных, но и на людях.
Исследователи обнаружили нейропротекторный (защитный) эффект, способность тонизировать, снижать депрессивные проявления и стимулировать работу центральной нервной системы.
Адаптогены также увеличивают умственную работоспособность, повышают внимание, предотвращают стресс и снижают усталость.Так как стресс и депрессия напрямую связаны с работой иммунной системы, адаптогены также способны помогать организму противостоять различным болезням, вирусам, бактериям, грибкам.
Иммуностимулирующие свойства проявляются за счет стимуляции макрофагов, специфических клеток крови. Они являются первой линией защиты, защищают от ОРВИ, гриппа и других видов инфекции.Список основных адаптогенных растений
Часть из этого списка многим хорошо известна: настойки и экстракты элеутерококка, женьшеня, рододендрона Адамса (Саган-Дайля), родиолы розовой, лимонника, зверобоя и т. д. активно включаются во врачебные рекомендации.
Они помогают повысить тонус и сопротивляемость организма, улучшить состояние и бороться со многими заболеваниями. Рассмотрим их действие подробнее.
Родиола розовая (золотой корень)
Это невысокое и невзрачное растение помогает не только чувствовать себя лучше, но и продлевать жизнь.
Исследователи обнаружили, что плодовые мухи, питающиеся экстрактами родиолы розовой, живут на 24% дольше своих здоровых сверстников.
Действие родиолы помогает умственной работоспособности, выносливости, профилактике астении.
В медицине родиола розовая — часть курсов поддержки спортсменов, космонавтов, военных и пожилых людей.
Ее применяют при синдроме хронической усталости, атеросклерозе, гипотонии, сахарном диабете, стрессовых состояниях, кровотечениях, переломах и травмах, лучевой болезни, депрессии и неврозах, а также для профилактики ОРВИ.Маралий корень (Левзея сафлоровидная)
Маралий корень — вводит организм в состояние неспецифически повышенной сопротивляемости, то есть противодействия широкому спектру вредных влияний.
В таком состоянии организм лучше сопротивляется различным факторам, вызывающим заболевания.
У него выраженные адаптогенные, антиоксидантные, иммуномодуляторные, противоопухолевые, антимикробные, кардиопротективные, противопаразитарные свойства.
Маралий корень также используется для снятия усталости, лечения импотенции, ускорения выздоровления после болезни и улучшения настроения в случаях легкой депрессии.Саган Дайля (Рододендрон Адамса)
Саган Дайля — это растение со стимулирующим эффектом, значительно превосходящем кофе, женьшень и золотой корень.
Этот легендарный кустарник родом с Дальнего Востока. Коренное население Байкала называет его «белым крылом». У него также долгая история в тибетской народной медицине как «растения жизненной силы»: адаптогена, стимулирующего и тонизирующего.
Листья и цветки этого вечнозеленого кустарника увеличивают работоспособность, применяются при хронических болезнях с упадком жизненных сил, головной болью, бессонницей, истощением.Саган Дайля содержат большое количество эфирных масел, алкалоиды и флавоноиды: мирицетин, кверцетин, дигидрокверцетин, рутин.
В народной медицине он применяется в терапии сердечно-сосудистых, нервных и желудочных заболеваний, а также в качестве мочегонного, потогонного и понижающего температуру средства.
Лимонник китайский
Лимонник — хорошо известный в России адаптоген.
Он используется при упадке сил, для укрепления здоровья печени, стабилизации уровня глюкозы в крови.
Исследованиями подтверждено, что он помогает при умственном и физическом истощении.
Особенно полезен при некоторых неврологических и психических расстройствах, включая шизофрению.
Женьшень и элеутерококк
Почему они вместе?
Есть две разновидности женьшеня, азиатского и американского, и еще одно растение, которое называют «сибирским женьшенем» (элеутерококк).
Женьшень повышает силу, выносливость и спортивные показатели, улучшает функцию инсулина при сахарном диабете 2 типа, защищает от рака и повышает иммунитет.
Американский женьшень также улучшает память у здоровых людей и у тех, кто страдает от когнитивных расстройств.
Азиатский женьшень уменьшает менопаузальные симптомы у женщин и улучшает здоровье сердца, помогает при синдроме хронической усталости и нарушениях капиллярного кровообращения.
Элеутерококк, или сибирский женьшень, также повышает иммунитет, физическую работоспособность и выносливость, его свойства схожи с азиатским женьшенем.
Зверобой продырявленный
В народной медицине зверобою приписывают самые различные свойства.
Современная наука также определяет широкий спектр полезных характеристик растения.
Он известен антибактериальным и противовоспалительным воздействиями, улучшает венозное кровообращение, тонизирует работу сердца и сосудов.
Зверобой известен своими антидепрессивными свойствами, и это доказано клиническими исследованиями. Сейчас также проводятся испытания его влияния на состояние человека при отказе от курения — и первые результаты вдохновляют.
Как правильно принимать растения-адаптогены?
Важно помнить, что у растений, как и у медицинских препаратов, есть ряд противопоказаний. Многие запрещены при беременности, тонизирующие средства не стоит принимать во второй половине дня.
При стимуляции тонуса сосудов надо обращать внимание на кровяное давление.
У разных растений — свой спектр противопоказаний.К примеру, зверобой усиливает фотосенсибилизацию. Если увлекаться им летом, кожа может отреагировать появлением пигментных пятен.Настойки, чаи или сухие экстракты — что лучше?
В настойках всегда присутствует спиртовая основа, и они могут иметь только жидкую форму. Экстракт может быть в жидкой, вязкой или сухой форме.
В жидком экстракте растений не обязательно содержится спирт.
У экстрактов есть важный бонус: в них более высокие концентрации действующего вещества.
Самые популярные — сухие экстракты. Их можно принимать в исходном виде, добавлять в напитки или пить в виде капсул.
Сравним настойку и сухой экстракт женьшеня.В настойках концентрация 1 к 10 и 67% этанола.В составе сухого экстракта — 25% гинзенозидов, основного действующего вещества.Согласно исследованиям, только такая концентрация способствует получению целевого эффекта.Можно ли комбинировать адаптогены?
Комбинировать экстракты растений можно, но только в том случае, если их количество строго рассчитано и не оказывает негативных эффектов при сочетании различных дозировок.
Оптимальный вариант — применение уже готовых смесей адаптогенов при условии правильного выбора производителя.
Одна из компаний, производящих такие экстракты со строгой рецептурой, — «Здоровая семья». Продукт, вобравший в себя большинство адаптогенов из списка, — СаганДали.Это безопасная натуральная фитопродукция на основе углубленного анализа традиций народной медицины и современных научных исследований.В составе капсул СаганДали сухие экстракты Саган Дайля, аронии, зизифоры, зверобоя, листа брусники, бадана, пантов марала, родиолы розовой, левзеи.Благодаря эффективной комбинации экстрактов, капсулы способны оказывать общеукрепляющее действие без побочного действия.
Они воздействуют на организм в целом, влияя на самочувствие при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы, мочеполовой функции, иммунной защиты от инфекций.
Растения-адаптогены научно доказано помогают при упадке сил, истощении, стрессах, замедляют процессы старения, используются в профилактике инфарктов, инсультов, респираторно-вирусных заболеваний.
Только до 11 июня вы можете приобрести со скидкой до 30% капсулы СаганДали с растениями-адаптогенами, а также другую продукцию от компании «Здоровая семья».Получить скидку 30% прямо сейчас!Чтобы больше узнавать о фитопродукции от компании «Здоровая Семья», подпишитесь в Инстаграм.